Yüksek topuklar ağrı nedeni

ve Ayak Bileği Hastalıkları Merkezi yöneticisi Opr. Dr. Umur Aydoğan, yanlış ayakkabı seçimi nedeniyle kadınların erkeklere oranla daha fazla ayak ağrısı çektiğini belirterek, ''Şıklık uğruna yaşam kalitenizi bozmayın. Yüksek topuk kabusunuz olmasın'' görüşünü bildirdi.

Aydoğan, yaptığı yazılı açıklamada, yanlış ayakkabı seçiminin tehlikelerine
dikkati çekerek, ayak ve ayak bileği hastalıkları nedeniyle başvuranların yüzde
70'ini kadınların oluşturduğunu ifade etti.

İnsanın tüm ağırlığını ayaklarının taşıdığını ve yaşamın yüzde 30'unun
ayakta geçtiğini belirten Aydoğan, kadınların en büyük hatasının, dış görünüşüne bakarak ayakkabı satın almak olduğunu belirtti. Aydoğan, şunları kaydetti:

''İdeal topuk 2, en fazla 2,5 santimetredir. Yüksek topuklu ayakkabılarda
tarak kemiklerine daha fazla yük bindiği için ağrı kaçınılmaz. Hele çalışan
kadınların gün boyu dinlenemeyen ayaklarını yüksek topuklara mahkum etmemesi gerekiyor. Ancak tüm sakıncasına rağmen özellikle çalışan kesim buna dikkat etmiyor. Dümdüz ayakkabı da iyi değil, çünkü topuğa binen yükü artırıyor. Sivri burunlu ayakkabılar ise tarak kemiklerini ezerek, sinir sıkışmasına neden oluyor. Yanlış ayakkabı seçimiyle ileride ayakların şekli bozuluyor.''
    
AYAKKABI SEÇİM KRİTERLERİ
     
Amerikan Ortopedik Ayak ve Ayak Bileği Cerrahisi Derneğinin (AOFAS) ayakkabı
seçiminde göz önünde bulundurulması gereken kriterleri ''altın kurallar' olarak
niteleyen Aydoğan, bu kuralları şöyle sıraladı:

 ''Ayakkabıyı iki saat yürüdükten sonra satın almak gerekiyor. Çünkü bu zaman
diliminden sonra ayak şişer ve ayakkabının rahat olup olmadığını daha iyi
anlarsınız. Sabah saatlerinde asla ayakkabı almayın. Ayakkabının iki tekini de
deneyerek satın alın ve satıcıların 'giydikçe açılır' türünden sözlerine
kesinlikle itibar etmeyin. Ayakkabı açılmaz, sadece zamanla deforme olur. Deforme olan ayakkabı ayağınızın şeklini alır. Siz de ayakkabınız açıldı zannedersiniz.''

     Aydoğan, ayakkabı seçiminde ayağın en geniş yeri ile ayakkabının en geniş
yerinin ölçülmesi ve ayak genişliğinden bir santimetreden daha fazla dar ayakkabı alınmaması uyarısında bulundu. Aydoğan, ayak hastalıklarının yüzde 70- 80'inin cerrahi müdahale olmadan rahat ayakkabı seçimi, ayakkabı içine konulacak yükseltmeler, alçaltmalar, kişiye özel tabanlıklar gibi basit önlemlerle
düzeltilebileceğini, ancak hastaların genellikle son aşamada doktora başvurduğunu ifade etti.
    
AYAK NUMARANIZI TAM TESPİT EDİN
     
Türk ayak yapısının genel olarak taraklı, yayvan ve etli olduğunu belirten
Aydoğan, ayakkabı seçiminde markaya ya da pahalı olmasına aldanmamak gerektiğini, kişilerin doğru ayakkabı seçimi için ayak numarasını iyi bilmesi gerektiğinin altını çizdi.

Aydoğan, Türkiye'de rahat ayakkabı eksikliği bulunduğunu, insanların
30-40'lı yaşlardan sonra ayak bağlarının ve tarak kemiklerinin genişlemesine
paralel olarak ayakkabı numarasının da büyüdüğünü ifade etti.